두부2 키 성장에 과학적으로 도움 되는 식재료 5가지! 요즘 키 고민하시는 분들 많으시잖아요. 특히 성장기 자녀를 둔 부모님들이나 아직 성장이 멈추지 않은 20대 초반 분들 중에도 키에 관심 많으신 분들 정말 많아요. 저도 한창 성장기일 때는 “뭐 먹으면 키 크지?” 이런 거 진짜 많이 검색했거든요.그런데 단순히 칼슘만 챙겨 먹는다고 키가 쑥쑥 크는 건 아니에요. 성장 호르몬의 분비, 뼈의 건강, 단백질 흡수까지 전반적으로 맞물려 있어야 제대로 된 효과를 볼 수 있어요. 그래서 오늘은 키 성장에 과학적으로 도움 되는 식재료 5가지를 중심으로 얘기해볼게요.1. 우유 – 뼈 성장의 기본효능우유는 가장 대표적인 칼슘 공급원이죠. 칼슘은 뼈를 구성하는 주요 무기질이고, 성장기에는 특히 골격 형성과 성장판 활성화에 중요한 역할을 해요. 뿐만 아니라, 우유에는 단백질,.. 2025. 4. 18. 장염에 좋은 음식 3가지! 오늘은 장염에 좋은 음식 3가지를 소개할게요! 장염 걸리면 너무 고통스럽고, 무엇을 먹어야 할지 고민 많잖아요? 그런 여러분을 위해 소화가 잘 되고 몸에 좋은 음식들을 준비했어요! 장염으로 속이 안 좋을 때, 이 음식들을 먹으면 조금 더 편안하게 회복할 수 있답니다. 그럼 바로 시작할게요! 이미지 출처1. 양배추양배추는 장염에 아주 유용한 음식 중 하나예요! 양배추에는 비타민 K랑 식이섬유가 엄청나게 많아서 장 건강을 챙기기에 딱 좋아요. 특히 양배추에 들어 있는 항염증 성분이 장염으로 인한 염증을 완화하는 데 큰 도움이 돼요! 장염이 생기면 염증이 많이 생기잖아요? 그럴 때 양배추가 큰 역할을 한답니다.양배추는 샐러드로 먹어도 좋고, 찌거나 볶아서 먹어도 맛있어요. 샐러드로 먹을 땐 드레싱을 가볍게 뿌.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
