성장판1 키 성장에 과학적으로 도움 되는 식재료 5가지! 요즘 키 고민하시는 분들 많으시잖아요. 특히 성장기 자녀를 둔 부모님들이나 아직 성장이 멈추지 않은 20대 초반 분들 중에도 키에 관심 많으신 분들 정말 많아요. 저도 한창 성장기일 때는 “뭐 먹으면 키 크지?” 이런 거 진짜 많이 검색했거든요.그런데 단순히 칼슘만 챙겨 먹는다고 키가 쑥쑥 크는 건 아니에요. 성장 호르몬의 분비, 뼈의 건강, 단백질 흡수까지 전반적으로 맞물려 있어야 제대로 된 효과를 볼 수 있어요. 그래서 오늘은 키 성장에 과학적으로 도움 되는 식재료 5가지를 중심으로 얘기해볼게요.1. 우유 – 뼈 성장의 기본효능우유는 가장 대표적인 칼슘 공급원이죠. 칼슘은 뼈를 구성하는 주요 무기질이고, 성장기에는 특히 골격 형성과 성장판 활성화에 중요한 역할을 해요. 뿐만 아니라, 우유에는 단백질,.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음