장건강2 장염에 좋은 음식 5가지 ! 장염 걸리면 진짜 힘들죠.배도 아프고, 화장실이랑 친구 되고, 아무것도 못 먹겠고요. 😵💫 하지만 회복을 위해서는 잘 먹는 게 중요합니다. 장에 부담 안 주면서도 회복을 돕는 음식 5가지를 소개할게요! 그리고 이걸로 할 수 있는 요리까지 추천해 드릴 테니 참고해 보세요. 😊 1. 죽 (쌀) ✅ 효능:소화가 잘되고, 위와 장을 편안하게 해줍니다.수분 보충에 좋아 탈수 예방에 도움됩니다.장염으로 예민해진 장을 보호해줍니다.🍽 추천 요리:"야채죽" 👉 당근, 감자, 애호박 넣고 끓이면 영양도 챙길 수 있어요!"닭고기죽" 👉 닭가슴살 찢어서 넣으면 단백질도 보충됩니다. 2. 바나나 ✅ 효능:장을 부드럽게 해줘서 소화가 잘됩니다.칼륨이 풍부해서 몸속 전해질 균형을 맞춰줍니다.장을 보호하면서 천천히 에.. 2025. 4. 3. 장염에 좋은 음식 3가지! 오늘은 장염에 좋은 음식 3가지를 소개할게요! 장염 걸리면 너무 고통스럽고, 무엇을 먹어야 할지 고민 많잖아요? 그런 여러분을 위해 소화가 잘 되고 몸에 좋은 음식들을 준비했어요! 장염으로 속이 안 좋을 때, 이 음식들을 먹으면 조금 더 편안하게 회복할 수 있답니다. 그럼 바로 시작할게요! 이미지 출처1. 양배추양배추는 장염에 아주 유용한 음식 중 하나예요! 양배추에는 비타민 K랑 식이섬유가 엄청나게 많아서 장 건강을 챙기기에 딱 좋아요. 특히 양배추에 들어 있는 항염증 성분이 장염으로 인한 염증을 완화하는 데 큰 도움이 돼요! 장염이 생기면 염증이 많이 생기잖아요? 그럴 때 양배추가 큰 역할을 한답니다.양배추는 샐러드로 먹어도 좋고, 찌거나 볶아서 먹어도 맛있어요. 샐러드로 먹을 땐 드레싱을 가볍게 뿌.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
