현미1 당뇨에 좋은 식재료 5가지 당뇨 관리에서 음식 선택이 정말 중요하죠. 무조건 제한하는 게 아니라, 혈당을 천천히 올리면서 건강을 챙길 수 있는 식재료를 잘 고르는 게 핵심이에요! 그래서 오늘은 당뇨에 좋은 대표적인 식재료 5가지와, 이걸로 만들 수 있는 맛있는 요리를 추천해 드릴게요. 😃 1. 콩 혈당이 갑자기 오르는 걸 막아줘요.단백질이 많아서 포만감이 오래 가고 근육 유지에도 좋아요.식이섬유가 풍부해서 장 건강까지 챙길 수 있어요.🍽 추천 요리"검은콩밥" 👉 흰쌀밥 대신 잡곡밥을 먹는 게 혈당 조절에 더 좋습니다. 검은콩 넣고 밥 지으면 씹는 맛도 좋고 건강에도 좋아요!"두부 스테이크" 👉 두부 으깨서 반죽한 뒤 팬에 구우면 담백하면서 단백질도 보충할 수 있어요. 2. 현미 백미보다 혈당을 천천히 올려서 당뇨 관리에 도.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음