혈당조절1 당뇨에 좋은 음식 5가지! 안녕하세요! 😊 오늘은 당뇨 관리에 도움이 되는 음식들과 그 재료를 활용한 맛있는 요리들을 소개해 드리려고 해요. 당뇨는 현대인들에게 흔한 질병이지만, 올바른 식습관을 통해 충분히 관리할 수 있답니다. 그럼 시작해 볼까요? 이미지 출처 1. 현미와 귀리현미와 귀리는 혈당 조절에 도움을 주는 대표적인 통곡물이에요. 이들은 섬유질이 풍부하여 소화가 천천히 이루어져 혈당 상승을 완화하는 데 효과적이죠. 특히 귀리는 베타글루칸이라는 성분이 있어 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.추천 요리:다시마 귀리밥: 다시마와 귀리를 함께 넣어 지은 밥으로, 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있어요.귀리죽: 아침 식사로 간편하게 즐길 수 있는 귀리죽은 포만감도 높고 건강에도 좋아요.2. 생선생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
